现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了!好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧!

　　众所周知，肝脏是我们人体非常重要的一个代谢器官，承担着身体排毒、消化等作用的责任，它像一个辛勤的保卫者，每天默默的完成五百多项工作。

　　可惜在这个年代，越来越多人的患上了肝病，而且大多数人到最后都不知道患病的原因。其实，爆炸营养课堂的告诉大家，肝病基本都是吃出来的，想要保护肝脏就要改掉这5个坏习惯。

　　护肝要改掉的坏习惯1：暴饮暴食

　　现代社会生活节奏越来越快，因为时间不够充裕，很多人都会暴饮吃得太撑。

　　这对于肝脏健康都是极其不利的，吃得太快或太多会导致人体中的自由基增多，而肝脏需要帮助人体清除自由基带来的各种问题，这样就特别容易让肝功能受损。

　　护肝要改掉的坏习惯2：从不吃早饭

　　可能是因为时间太赶，也可能是根本就起不来，不吃早饭也成为了这个时代的标志。但不管是哪个营养专家，都强烈建议大家要吃早饭。

　　研究发现，吃早餐能对肝脏起到很好的保护作用，它能让人的饱腹感得到延长，从而避免肝脏受伤。另一方面，吃早饭还能减少便秘，糖尿病，胆结石等疾病的发病率，因此劝大家一定要养成吃早饭的好习惯。

　　护肝要改掉的坏习惯3：喝酒太多

　　喝酒对于肝脏的伤害相信大家都知道，但有些人觉得红酒、啤酒酒精含量少，所以能多喝一点。但是无论是红酒、啤酒还是白酒，喝得太多都会对肝脏造成很大损害。毕竟酒精进入人体后，主要还是由肝脏负责代谢分解的。

　　喝的太多自然就会增加肝脏的负担，一旦超出了其代谢范围，就很可能会引起酒精性肝硬化的发生，而这也是肝癌的高发因素之一。

　　护肝要改掉的坏习惯4：偏爱油炸食品

　　油炸食物是很多人的最爱，其刺激性的口感确实非常诱人。但长期吃油炸类的食物会加重肝脏的负担，很容易导致脂肪肝出现。

　　尤其是像炸鸡、薯条这类食物，不仅油分太多，还添加有很多的添加剂，盐跟糖也可能会超标，所以吃这类食物可能会诱发其他问题，一定要学会控制。

　　护肝要改掉的坏习惯5：吃过多的甜食

　　美味的甜食自然也是很多人的最爱，但和前面说的油炸食品一样，糖分因为很容易转化为脂肪储存在肝脏，所以会可能会诱发脂肪肝的发生。

　　另一方面，甜食会让胃肠道的酶分泌过多，影响食欲，加重胃肠胀气。因此，生活中要减少巧克力、冰淇淋等甜食的摄入。

　　如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网!多穿衣服多保暖!大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧!