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肝病跟吃喝有很大关系,营养师:保护肝脏,劝你少吃这5类食物

  现在的气温是忽高忽低,很多人也无法适应,而随着新年的到来,小寒节气也随着结束了,转眼新年就已经过去一段时间了,时间过得可真快,仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了,春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来,陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始,工作的第一周气温不是很稳定,本周大雪降温不断,气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖,多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质,抵御寒冷,大家在这个时候可以行动起来了!好了,废话不多说了,我们就来一起看看今天的咨询吧!

  众所周知,肝脏是我们人体非常重要的一个代谢器官,承担着身体排毒、消化等作用的责任,它像一个辛勤的保卫者,每天默默的完成五百多项工作。

  可惜在这个年代,越来越多人的患上了肝病,而且大多数人到最后都不知道患病的原因。其实,爆炸营养课堂的告诉大家,肝病基本都是吃出来的,想要保护肝脏就要改掉这5个坏习惯。

  护肝要改掉的坏习惯1:暴饮暴食

  现代社会生活节奏越来越快,因为时间不够充裕,很多人都会暴饮吃得太撑。

  这对于肝脏健康都是极其不利的,吃得太快或太多会导致人体中的自由基增多,而肝脏需要帮助人体清除自由基带来的各种问题,这样就特别容易让肝功能受损。

  护肝要改掉的坏习惯2:从不吃早饭

  可能是因为时间太赶,也可能是根本就起不来,不吃早饭也成为了这个时代的标志。但不管是哪个营养专家,都强烈建议大家要吃早饭。

  研究发现,吃早餐能对肝脏起到很好的保护作用,它能让人的饱腹感得到延长,从而避免肝脏受伤。另一方面,吃早饭还能减少便秘,糖尿病,胆结石等疾病的发病率,因此劝大家一定要养成吃早饭的好习惯。

  护肝要改掉的坏习惯3:喝酒太多

  喝酒对于肝脏的伤害相信大家都知道,但有些人觉得红酒、啤酒酒精含量少,所以能多喝一点。但是无论是红酒、啤酒还是白酒,喝得太多都会对肝脏造成很大损害。毕竟酒精进入人体后,主要还是由肝脏负责代谢分解的。

  喝的太多自然就会增加肝脏的负担,一旦超出了其代谢范围,就很可能会引起酒精性肝硬化的发生,而这也是肝癌的高发因素之一。

  护肝要改掉的坏习惯4:偏爱油炸食品

  油炸食物是很多人的最爱,其刺激性的口感确实非常诱人。但长期吃油炸类的食物会加重肝脏的负担,很容易导致脂肪肝出现。

  尤其是像炸鸡、薯条这类食物,不仅油分太多,还添加有很多的添加剂,盐跟糖也可能会超标,所以吃这类食物可能会诱发其他问题,一定要学会控制。

  护肝要改掉的坏习惯5:吃过多的甜食

  美味的甜食自然也是很多人的最爱,但和前面说的油炸食品一样,糖分因为很容易转化为脂肪储存在肝脏,所以会可能会诱发脂肪肝的发生。

  另一方面,甜食会让胃肠道的酶分泌过多,影响食欲,加重胃肠胀气。因此,生活中要减少巧克力、冰淇淋等甜食的摄入。

  如今的天气还是这样的反复无常,可能会出现一会晴一会雨,最近2天依旧有黄色暴风雪预警,大家要注意保暖,每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!多穿衣服多保暖!大家在家有空可以备好对健康有益的食物,这个时候我们一起行动起来吧!


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